L’entraînement des sirènes et des tritons
Mairmaid Training: Le renforcement musculaire des ischio-jambiers … les muscles qui servent à faire l’ondulation!
Dans cette vidéo vous trouverez mes conseils pour renforcer les muscles ishio-jambier qui nous permettent de réaliser le mouvement d’ondulation de sirène.
Ces exercices sont à réaliser au moins une fois par semaine afin d’éviter les blessures et plus souvent pour un renforcement musculaire.
Les exercices de cette vidéo sont d’un niveau facile et donc adaptés à toutes les sirènes et tous le tritons.
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